MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION
Docente: Maria Sole Del Noce
Date: 23 Ottobre – 13,27 Novembre– 19 Febbraio 2027 – 5 Marzo
Programma
La mindfulness aiuta a sviluppare una consapevolezza più obiettiva dei pensieri automatici negativi, riducendo il loro impatto emotivo. In questo corso verranno insegnate le tecniche principali per favorire la calma, il rilassamento (muscolare e mentale) e linee guida per imparare a vivere il momento presente. La pratica costante della mindfulness aiuta a tollerare meglio le situazioni stressanti favorendo una risposta più calma e ponderata.
L’ultimo incontro si svolgerà all’aperto in luogo da concordare il 7 maggio 2027
Lezioni n. 5 – Posti disponibili 25
Contributo didattico: € 20
SEDE: VECCHIO FORNO ORARIO: venerdì 17 – 18,30 dal 23 Ottobre