MINDFULNESS-BASED STRESS REDUCTION
Docente: Maria Sole Del Noce
7 Novembre, 21 Novembre, 5 dicembre 2025, 23 Gennaio 2026, 6 Febbraio 2026
Programma
La mindfulness aiuta a sviluppare una consapevolezza più obiettiva dei pensieri automatici negativi, riducendo il loro impatto emotivo. In questo corso verranno insegnate le tecniche principali per favorire la calma, il rilassamento (muscolare e mentale) e linee guida per imparare a vivere il momento presente. La pratica costante della mindfulness aiuta a tollerare meglio le situazioni stressanti favorendo una risposta più calma e ponderata.
Lezioni n. 5 – Posti disponibili 30
Contributo didattico: € 20
SEDE: BATU’ ORARIO: venerdì 17 – 18,30 dal 7 Novembre